地味に大事
朝ごはんは大事。
山田です。
朝ごはんは健康面でも美容面でも大事だそうで…
朝が取り立てて苦手な私にとって、朝ごはんを食べるのは中々の労力だったりします。笑
朝ごはんを食べるメリット。
ええ、たくさんありました、ですよね！！
・脳やカラダのエネルギー源
夢見心地な脳をしっかりと現実世界へ連れ出してくれるそうです。作業効率アップを狙います。
・体温が上昇し代謝アップによって太りにくくなる
ホップステップジャンプ効果ですね。
燃やすぜイェェエェェエアと身体が叫びだがってるんだ
・お通じ良好
腸が刺激され排便を促してくれるので。
かといって食べすぎには注意、刺激どころか消化に労力回されすぎて排便どころじゃないと駄々こねられます。
・体内リズムが整う
シンプルで、これ何気にとても大事ですよね。
知ってしまったからには、これから朝ごはん食べる習慣をつけていこうと思います。
ゆっくりのらりくらりと確実に。笑
朝食食べてない方が居たら、豆乳とバナナお勧めです。笑
時間なかったり食欲なくても、これなら食べやすいですよ^ ^
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