逆立ち＼(^o^)／

こんにちは！斉藤です(^-^)

ファミリーマートで売っている気になってた商品、『カップで育てるシリーズ』のバジルとパクチーを買って育て始めたのですが、一週間で芽が出てきました(@_@)

カップの中に、水で戻すフリーズドライ状の土と種と肥料が入ってて、そんな簡単に育つものかと半信半疑だったんですけど、あっさり発芽してかなり順調に育ってます(//∇//)

これで無農薬のバジルとパクチーがいつでも食べれるので成長が楽しみです♪(´ε｀ )

さてさて、話しは変わりますが皆さん逆立ちってできますか？！

小学校の体育や組体操で誰しも一度は経験あると思うんですけど、あの逆立ちが健康やダイエットに凄く効果的なのはご存知でしたか？

ー浮腫み、冷え性改善ー

重力の弊害で血液や内臓は下がる傾向にあるので、夕方になると脚が浮腫んだり、骨盤が歪んでいると内臓が下がってしまうのですが、逆立ちをすることによってそれらを解消できる。

ー肩こり腰痛、シェイプアップ効果ー

逆立ちは腕力だけでなく上半身全体の筋力を使うので、腹筋や背筋等全身の体幹を鍛えることができる。

ー頭痛、ストレス解消ー

脳へ血液・酸素が大量に送り込まれるので、頭痛や憂鬱感、ストレスの解消効果があります！

朝の逆立ちで頭をスッキリさせると仕事の効率アップやリフレッシュに！

と、逆立ちによる健康効果はいっぱいあるのですが、基本は朝夕の一日二回で、一回１分程度でいいそうです(^^)v

壁さえあればできてしまうので、気軽に続けられますね♪

とはいえ大人になってからの逆立ちはなかなか勇気がいりますよね(^-^;)

私も最初にチャレンジした時はなかなか足が壁まで届きませんでした(>_<)

あと一分間て結構キツいので、十秒づつくらいから徐々に長くしていくと続けやすいです☆

子供の頃は側転とか逆立ちは結構得意だったんですけど、大人になってやってみたら体の重さを痛感しました(；´Д｀)

でもやってみると本当に体が軽くなりますよっ(≧▽≦)

逆立ちオススメです(^-^)♪

※チャレンジされる際はくれぐれもお怪我されることのないように、無理のない範囲で挑戦してくださいね！！

ではでは明日はなべチンで～す( ^o^)ノ♪