晴天☆時々紫外線！

こんばんは！☆

昨日は結構な雨が降りましたが、今日からまた天気がよくてうれしいです(o^^o)

青い空、青い海を眺めるだけで幸せ感半端ないです。川口です。

青い海といえば！先日、沖縄に移住しているお友だちが東京にあそびにきたのでひさびさに会うことができました☆

わたしは地元が大阪なので、お互いに帰省した時は大阪で会って、、沖縄旅行に行ったときには沖縄で会って、、そして、今回初めて！東京でも会うことができました(o^^o)

なんと、幼稚園からの付き合いなので、

時が経つのは、ほんとはやーーーーい！！

お互いに積もり積もった話をたくさんして、ほんとあっとゆー間の１日でした☆

天気が良いと気持ちよくて嬉しいのですが、日差しが強いと気になるのが紫外線（>_<）

でも、適度な日光浴は健康にもよいとのことで、体内時計の調整であったり、日光を浴びると体内でビタミンDが生成されるのですが、それがガンの予防に役立つと言われているそうです☆

また、ビタミンDは骨の健康に重要な栄養素でもあるので、骨粗鬆症などの対策やしっかりとしたカラダの土台作りとしても適度な日光浴は、効果的だそう(o^^o)

『適度な』、というところがポイントで、逆に長時間日光を浴び続けると、今度は人体に有害な効果が出てしまうので要注意です。

何ごともバランスが大切なんですね（>_<）

日光浴と、日焼け止めクリーム、この春にアマゾンで購入した紫外線カット帽子、紫外線カットマスク、を駆使して（笑）、バランスよく活用していきたいと思います！！

では！あしたは神田さんでーーす(o^^o)