肉の日

こんにちは！渡辺です🐷

昨日(3月29日)は肉の日だと皆さんご存知でしたか？

そして、一概にお肉といってもそれぞれ特徴があるんですよ！

たとえば牛肉には良質なたんぱく質と鉄分がいっぱい。必須アミノ酸も豊富に含まれていて、とくに赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄やビタミンB12、亜鉛も多く、貧血や風邪の予防や味覚障害の改善、成長促進が期待できるとのこと🐄

そしてなべの好物豚肉のビタミンB1の多さはダントツ。疲労回復、ストレスの緩和、風邪予防に効果があり、さらに悪玉コレステロールを下げるオレイン酸やステアリン酸も多い。体の皮膚や神経を健康に保つナイアシンも豊富🐖

ヘルシーで女子人気な鶏肉はアミノ酸のバランスがよく、カルシウムの吸収や、皮膚の保水性をアップするコラーゲンもたくさん含まれていて、肌荒れに効果のあるビタミンAも豊富なので、美肌づくりに最適な食品🐓

皆さんお肉を食べましょう🐷✨✨

画像は、関係ないけどランチをしていたら間違って紙まで食べていた衝撃の一枚……