肩凝りの種類
こんにちは！矢澤です^_^
肩凝りの原因は、それぞれ人によって違います。
肩凝りパターンもいくつかあるのでご紹介します。
1 筋肉疲労タイプ
デスクワークなど長時間同じ姿勢をしている。
スポーツなどで筋肉を沢山使った。
蓄積されて、酷い肩凝りになる事も。
2 運動不足タイプ
体を動かす事がなくなった。
運動量が低下する事で血流が悪くなり血の巡りが悪く身体が冷えて浮腫みが出る。
3 眼精疲労タイプ
パソコンやスマホなど、長時間使用する事がある。
体は全て繋がっているので、目の疲れから首の筋肉が凝り、頭痛や肩凝りの原因に。
4 ストレス食生活タイプ
ストレスを感じやすい。
胃の不調により、肩凝りを感じる方も。
食べすぎ。飲みすぎ。暴飲暴食。
一つではなく、いくつか当てはまる方もいると思います。
改善方法としては、普段から体のメンテナンス、運動ストレッチ 睡眠時間をしっかりとる。など
自分に合った改善方法を探してみて下さいね！！
次回のブログは三上さんです♪
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