最近始めたこと！
こんにちは、古澤です！
皆さんは普段運動習慣ありますか？
調べてみると運動がもたらす健康効果には、
ダイエットなどの「減量効果」だけでなく、
・血糖値改善などの「身体の健全化」
・ストレス解消などの「心の健康効果」
・骨粗しょう症やがんなどの「予防効果」などがあるみたいで、良い事づくめなんですね！
普段全く運動しない古澤ですが、
ここ最近沢山のお客様から
今から運動習慣付けた方がいいよ！と
おすすめしていただき、
あったかくなってきたので
やっとジムを通い始めました！
先日体験で行ってきたのですが、
10種類以上のマシンを使ったトレーニングで
普通レベルじゃ負荷が軽すぎて満足出来ず笑
平均＋10キロの負荷の上級者コースで
3時間みっちりやってきました！
久々にいい汗をかけてとっても楽しかったです！！
元々、器械体操や水泳、ダンス、和太鼓など
身体を動かす習い事は子供の時にしていたので
やっぱり身体動かすのが好きなんだろうなと
実感しました。
身体の筋肉量などの測定もさせて頂いたのですが
体脂肪率16% 平均21〜35%
基礎代謝量1172kcal と16段階中16と
非常に燃えやすい身体らしく嬉しかったです！
夏前に腹筋を割れるよう頑張ります！
今年こそ、と思っている方はぜひ一緒に頑張りましょう！！
明日は北嶋ちゃんです！
0コメント