眼精疲労
武田です！
最近パソコンを見ているので眼精疲労の大変さを身に染みています、、、。
そこで眼精疲労にきくの食材を調べてみました！
やはり何に対してもビタミンは必要だということが分かりました！
アントシアニン、βカロチン、B1、B2、B12、B Eが必要らしく、
手軽に食べれる食材ばっかりでした！
例えば、乳製品、レバー、豆類、豚肉、貝類、青魚、イカ、タコ、カボチャ、アーモンド
といった手軽にスーパーで買える食材でした！
これから積極的に取り入れてみようと思います^_^
皆様もトライしてみてください(^^)
プラスストレッチも忘れずに(^.^)
それでは明日は須永さんでーす^_^
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