タオルストレッチ
こんばんわ、須永です＾＾
休憩時間や寝る前にできるフェイスタオルを使ったストレッチをご紹介したいと思います＾＾
○両足を腰幅に開きタオルの両端を手でつかみます。
両手で頭上に向けて伸ばしゆっくるも右側に上体を倒します
呼吸がしやすい位置で5秒間キープ
左側も同じにストレッチします
立ってでも椅子に座ってでもできるので
疲れや眠気感じた時のリフレッシュに
睡眠前のリラックスタイムに
ストレッチをしたいけど苦手な方には簡単で
スッキリするのでオススメです＾＾
気になる方は是非試してみてください！！
nextこばさんです＾＾
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