🏃🏼‍♀️健康と運動習慣🏃🏻‍♂️

おはようございます🍀酒井です🤎

今回は久々に身体の事について書こうと思います😆

皆さんは『糖質制限』という言葉を聞いた事がありますか？🤔

食事法で糖質を含む炭水化物をゼロにしてしまう極端な方法が広がってましたが、糖質ゼロにした状態ですとエネルギーが湧かず、その状態で運動などすると、不正脈・無月経・骨粗しょう症などの危険も増えるのです😯

又、糖質は髪や肌の水分を保つ働きもありますので、不要な栄養素は無くどれも大切なんですよ👍🏻✨

🐥次は中谷お姉さんです🐥