免疫力を高める準備
こんばんは、須永です＾＾
ドリさん(斎藤さん)のblogで載ってましたが、噂の鬼滅、須永も見てきました！！笑
漫画も全巻読む程気づいたら鬼滅ファンになってましたが、あれは泣けます、、、笑
話は変わって
すっかり寒くなってきましたが冬に向けて
風邪をひかないよう、
抵抗力を高める方法についてお伝えしていきます。
感染症にかかるかどうかは、
ウイルスの感染力と身体の抵抗力のバランスで決まります。
○栄養バランスの良い食事
○十分な睡眠
○のどや鼻の粘膜を守る為の加湿器をつける
○ストレッチなどの適度な運動
習慣になっているものはありますか？^_^
無意識のうちに体に力が入り過ぎてしまう現代人には、何より、リラックスが大切です。
ストレスも身体の抵抗力を下げる原因になるのでマッサージを受けて心身共にリラックスして頂くこともオススメです＾＾
抵抗力を高める為に、習慣を取り入れてみてくださいね(^ ^)
nextあんどうさんです★
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